info@herbio.si

+38631527489

Njega nogu

 

Noge nas nose cijeli svoj život. Svakodnevno su izloženi stresu, kao što su dugotrajno stajanje, sjedenje po cijeli dan, prekomjerna težina, nepravilno odabrana i previše uska obuća, nedostatak vježbanja i nedostatak njege.

Veći dio zime noge su nam bile obučene u tople čarape i pritisnute u visoke čizme. Došlo je vrijeme gole kože i otvorenih cipela koje također otkrivaju stopala i nokte. Da bismo ih mogli pokazati s povjerenjem i ponosom, pobrinimo se za pravilnu njegu. Njega stopala trebala bi postati dio vaše svakodnevne rutine, baš poput njege lica ili pranja zuba. Štoviše, noge biste trebali maziti toplim, osvježavajućim kupkama, mirisnim balzamima, opuštajućim masažama i odmaranjem.

Svakodnevnom njegom izbjegavamo neugodnosti koje se mogu pretvoriti u stvarne probleme, kao što su: suha, hrapava i tvrda koža, žuljevi i kurje oči, pretjerano znojenje stopala, gljivične bolesti kože i noktiju, urasli nokti i dijabetičko stopalo.

 

Jeste li znali da…?

Hodanje je osnovni oblik ljudskog kretanja, ali u modernom svijetu često je potisnut iz svakodnevnog života zbog porasta različitih prijevoznih sredstava i sjedilačkog načina života. Stručnjaci kažu da je za održavanje kondicije i zdravlja općenito potrebno napraviti 10.000 koraka dnevno.

 

Evo nekoliko savjeta:

  • Kretanje je najvažnije u održavanju njegovanih stopala. Održava kapacitet mišića, ligamenata i krvožilnog sustava. Kad nemate dovoljno mogućnosti za kretanje, možete pomicati i noge dok sjedite (npr. Kružite, ljuljate se, valjate se…), možete hodati bosonogi kod kuće, baviti se sportom.
  • Cipele trebaju biti prostrane, udobne, prozračne i s dobrom potplatom. Ne kupujte cipele ujutro jer vam noge malo nabreknu tijekom dana. Kupite ih popodne. Čak i cipele s visokom petom trebate nositi samo oko sat vremena ako je moguće.
  • Higijena može spriječiti razne neugodnosti poput znojenja, neugodnog mirisa, upala, čireva … Najvažnije je da stopala budu suha. Pažljivo obrišite mjesta između nožnih prstiju, mokre cipele i čarape moraju se odmah promijeniti, vuna i pamuk su najbolji. U javnim kupaonama, saunama i hotelskim sobama nosite papuče. Odmah liječite infekcije. Svakodnevno brinimo za svoja stopala!
  • Njega stopala trebala bi biti jednako važna kao i njega lica. S pravim proizvodima koža će biti meka, njegovana i izbjeći će se neugodnosti. U kupaonama redovito kupajte vrlo suha stopala, a zatim ih mažite kremom, čak i dva puta dnevno ako je potrebno.
  • Pravilno režite nokte. Izrežite ih ravno i ne prekratko. Regeneracija umornih nogu dobar je posao (kupke, gimnastika za noge, vježbe masaže).
  • Svakodnevno provjeravajte stopala. Provjerite ih svaki dan, promatrajte i pazite na promjene. Potražite stručnu pomoć i njegu ako je potrebno.
  • Stopalo nosi najveći teret ljudskog tijela. Nažalost, često zaboravljamo na svoja stopala jer su ona skrivena u našim cipelama veći dio godine, ali nismo dovoljno svjesni važnosti njege stopala tijekom cijele godine i da nas stopala nose cijeli život. Nažalost, često se toga sjetimo samo kad nas nešto zaboli.
  • Briga za stopala stoga je dobrodošla u bilo koje doba dana da ih opustite ili osvježite od napornog rada i bolova s ​​kojima smo se susretali tijekom dana. Priuštite si ugodnu kupku, masažu ili jednostavno ubrzajte cirkulaciju stopala.

 

Herbio izbor